Muskeln aufbauen ohne abzunehmen

[eRaSeR1337]

schau einfach mal ins ernährungsforum .... da sind wirklich super anleitung dafür, dass man wirklich gewicht zulegt

und wenn man nicht weiterweiss dann einfach mal ne frage ins forum stellen ... sollte man eigentlich immer ne gescheite antwort bekommen

mfg

[tiger woods]

Hab seit kurzem neue Hanteln, will aber beim training nicht abnehmen, sondern nur Muskeln aufbauen.

Was für übungen machst du den mit den hanteln?
Doch bloß nciht nur KH curls,..... für den bizeps