Ach Jungs, bei mir ist alles andere schwach aber nicht der Trizeps. Mache manchmal Dips mit 30kilo Zusatzgewicht - schaffe aber keine 10Klimmzüge

Also der Trizeps ist ein kleiner Muskel erholt sich schnell. Ich denke zwei mal die Woche kann man diesenn isoliert Trainieren.

Mache immer nur 2 Übungen. Erst Pushdowns am Kabel (Manchmal einarmig) und dann entweder Frenchpress oder enges Bankdrücken. Meiner Meinung nach ist enges Bankdrücken und Dips(Körper aufrecht) die besten Masseübungen. Was aber noch wichtiger ist, da der Triceps eben ein kleiner Muskel ist, darf man nicht übertreiben. Ich würde nie mehr als 6-8 Sätze machen...

Gruss und viel Erfolg im Training