Trainingsplan (MEINUNG)

[Mark83]

die schwachstelle 2x zu trainieren kann auch kontraproduktiv sein, also gut beobachten!
außerdem hab ich davon in deinem tp nix gelesen.
generell halte ich das für eine sehr schlechte idee, da die intensität deines beintrainings darunter garantiert leidet!

pack die paar pumpsätze für die titten an den armtag und spare dafür die eine oder andere trizepsübung, ist imo die bessere lösung.

bei dieser einteilung:
kb am beintag
kh am rückentag

[Train or Die]

Ich fühle wirklich die effektivität meine Brust 2xdie woche trainire.
MAche es auch nicht schon lange ca.3wochen. Die effektivität ist da.
Beine spüren davon nichts.
Aber bei arme tag Brust zu machen. Da kann ich mich nicht mehr gut auf Trizeps Konzentrieren. Es leidet ziemlich darunter. Hab ich auch schon mal versucht.

[Mark83]

Beine spüren davon nichts.
was sollen sie auch spüren?? sie werden einfach weniger effektiv trainiert, das ist sicher

Aber bei arme tag Brust zu machen. Da kann ich mich nicht mehr gut auf Trizeps Konzentrieren. Es leidet ziemlich darunter. Hab ich auch schon mal versucht.
weil er halt schon vorbelastet ist. bei 2x brust/woche bekommt der tri schon so viel ab, da brauchste nicht mehr viel machen

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