also ich trainiere trizeps und brust zusamm....zuerst mach ich 2 brustübungen (BD und SBD, entweder mit LH oder KH) und danach komm meine trizeps übungen....

Eugen Sandoff: Ich würde nie mehr als 6-8 Sätze machen...


^^ich hoffe du meinst nicht 6-8 sätze pro übung...denn das is definitiv zuviel

würde mich über weitere tips bzw erfahrungswerte freuen.....

da der trizeps ja 2/3 vom oberarm ausmacht sieht mein oberarm im unangespannten zustand wie bei jmd aus der nicht trainiert....mit meinen bizeps bin ich zufrieden...habe ne gute kraftentwicklung in den jahren gehabt...und mein bizepskügelchen is auch ganz scheen