Zitat Zitat von Gainman
Variere nicht zu oft.
ich muss bei mir selber immer variieren, sonst bekomme ich keinen muskelkater, egal wie hart ich bei mir das training mache. bsp: habe schraegbankdrueckem gamacht, hatte des erste mal muskelkater, dann nicht mehr so oft. dann wechselte ich zu kabelziehen , und bekamm sofort wieder muskelkater, obwohl ich die uebung das erste mal nicht so intensiv mache.