Bitte um TP Bewertung - 2er split

[<nils>]

Hab das ganze nochmal überdacht...

Vielleicht mach ich doch lieber nen 3er Split draus.

Was sagt ihr dazu:

TE1: Brust/Trizeps/Schulter

TE2: Beine

TE3: Bizeps/Rücken

Mo:

Dips
Überzüge
Frontdrucken

Di:

Kniebeugen
Wadeheben
Beinstrecken/beugen

Fr:

Klimmzüge
T-Hantel Rudern
Shrugs

Könnte allerdings noch etwas mehr Volumen vertragen, was könnte man denn bei TE1 und TE3 noch hinzufügen?

Gruß, <nils>

[PhilippAlex]

Noch mehr Übungen dazu:
Schultern: Seitheben und Reverse-Flys
Brust: Bankdrücken
Beine: Beinpresse rein und Waden natürlich ganz am Schluß!
Rücken: Kreuzheben oder Langhantelrudern
Armisos an den jeweiligen Tagen wird auch nicht schaden