Oh Gott, ich bekomm das Kotzen bei euch ganzen Degnerierten. Könnt ihr nicht wenigstens einmal ein wenig lesen bevor ihr hier alle eure Themen eröffnet?
Und selbst wenn du nicht genau etwas zu dem Thema "wie Fußballer trainieren sollten" findest, dann ist das doch auch nicht weiter schlimm. Eigne dir ein Grundwissen an, dann kannst du dir deine Fragen selbst beantworten und somit auch gezielter nach deinen Wünschen und Zielen trainieren.

Wenigstens scheint die Aufteilung der Muskelgruppen recht vernünftig zu sein, wobei man den Trainingsplan aber nicht wirklich beurteilen kann ohne vorher die Übungen im Einzelnen zu kennen.

Was heisst du ernährst dich gut? Wenn du dich gut ernährst brauchst du weder Creatin noch Proteinpulver, zumindestens am Anfang nicht und vielleicht auch nie.

Machst du Aufwärmsätze?

Und was ich auch überhaupt nicht verstehe ist, warum glaubt hier eigentlich so ziemlich jeder Anfänger, dass er innerhalb von zwei Wochen - falls er nicht aufpasst - einen Körper wie ein ProfiBB hat, der nur so vor Muskeln strotzt?



Zitat Zitat von GuteLauneMensch
Supplements sind Sachen wie Creatin, Eiweiß würde ich jetzt nicht direkt als supps bezeichnen, kannst du aber ruhig nehmen, da du es eh schon zu dem Essen ein nimmst.
Der Sinn dieses Beitrags entzieht sich meinem Verständins vollkommen