Abnehmen - Wie? Mit Bildern

[darkcide]

Hallo Dieter !

Danke erstmal für deine Tipps !

Ist es nicht besser wenn ich zuerst die 10kg runterbekomme und dann
erst mit dem Krafttraining beginne?Ich hätte mir vorgenommen die
Woche 3x 50min Joggen zu gehen.

Ist es vl besser Montag Do Fr mit meinem Vater in die Kraftkammer zu
gehen und zusätzlich 1x die Woche Joggen zu gehen?

Das mit dem Essen ist bei mir wirklich ein Problem weil ich nur die möglichkeit
habe entweder von 1-2 etwas zu essen oder von 12-1 Uhr.Ich denke ich werde mal auch was an der Ernährung bei mir ändern und Mittags statt der fettigen Salami einfach mal Gemüse mit Putenfleisch essen und ne Banane oder sonnst ne Frucht bzw Obst?


Danke,
Lg,Manuel

[Schiffsjunge]

Mit dem Krafttraining verbrennst du ja auch Kalorien, sollte also durchaus in deinem Sinn sein. 3x die Woche ist in Ordnung.

Wichtig ist vor allem, dass du bereits am Morgen Nahrung zu dir nimmst, zu diesem Zeitpunkt hat dein Körper bereits seit ca. 12 Stunden keine neue Energie mehr erhalten.

Gruß Dieter