Abnehmen - Wie? Mit Bildern

[darkcide]

Stimmt ..


Was kannst du so empfehlen zum Frühstück?
Ich weiß nicht ich hab einfach bis 11:00 meistens nie einen Hunger
aber das wird davon kommen weil ich wenn ich nach Hause komme
meistens ordendlich esse.
Ich denke da so an ein Vollkornbrot und Beinschinken?
Oder Müsli mit Milch oder Yoghurt?

Lg,Manuel

[Gaatscher]

Haferflocken, Früchtemüsli, Toppas, Weetabix, Vollkornbrötchen oder Vollkornbrot (langkettige KH´s)
Obst (Äpfel, Bananen...) (kurzkettige KH´s)
Magerquark, körniger Frischkäse, Harzer Käse oder Eiweißpulver (Eiweißquelle)
Putenbrust-Aufschnitt oder (Lachs-)Schinken oder mal zur Abwechslung Forellenfilet/Lachs (Eiweißquelle)
fettarme-/Magermilch..


Nur mal son kleiner Einblick...

[messias01]

Was auch eine Geheimwaffe ist, Tupperware!

Wenn es geht bereite dir den Reis mit der Pute am Abend vor, stecke den dann in die Tupperdose und nehms mit.
Da kannste auch Ananas reinmachen mit Reis und Hähnchen.
Oder Nudeln mit Tomatensauce und Tunfisch.

Gibts keine Grenzen.

Gruß

Daniel