mein trainingsplan. Kann man Schultertraining auch splitten???

[conz]

is kein problem, find ich persönlich sogar sehr gut!

[PhilippAlex]

Schultertraining aufsplitten ist auf jeden Fall in Ordnung. Die seitliche Schulter solltest du aber dann entweder zu Brust oder Rücken hinzunehmen.

Übrigens: Dein Rückentraining ist sehr schlecht! Das solltest du überarbeiten. Dein Schultertraining ist im Verhältnis zu voluminös.

[muskelklotz]

warum soll ich die mittlere schuler nicht mit bauch tranineren, würde mich ja aufwärenen

[PhilippAlex]

warum soll ich die mittlere schuler nicht mit bauch tranineren, würde mich ja aufwärenen

Ja, aber warum denn? Für die 1-2 Übungen extra aufwärmen? Lieber bei Rücken oder Brust angehängt, zumal da ja sowieso je schon eine Sschulterübung ist.
Was sollte es dir bringen die Schulter 3mal pro Woche zu trainieren, wenn du die anderen Muskelgruppen nur einmal rannimmst? Die seitliche Schulter ist beim Drücken und Reverse Flys schließlich auch beteiligt. Die Trennung funktioniert eben nicht 100%.
Außerdem sind die Beine eine so große Muskelgruppe, dass man sie immer alleine trainieren sollte,

[muskelklotz]

k thx

noch eine frage zum wückentraining:
Ich trainiere zuhause und habe daher nicht so viele übungen zur verfügungen.
Es gibt doch noch diese übung für die hintere schuler und den rücken mit einer kurz hantel.
Soll ich die noch mit reinnehmen??
Oder wie soll mein rückentraining aussehnen??

[PhilippAlex]

Klimmzüge
LH-Ruder
Kreuzheben

Zum Beispiel