Brust formen

[Roidbeast]

ne schöne brust? lol

definiere schöne brust...definiere "runde" brust....

am besten machst mal ne großaufnahme....

heimstudio ist ok - aber "volle" und "schöne" brüste gibts nur mit ordentlichem gewicht und den grundübungen des brusttrainings

flachbankdrücken
schrägbankdrücken
fliegende
überzüge

das ist, was bei dir zu hause geht...

und wenn mal google anschmeisst, dann findest sogar videos, wo siehst wie man die übung richtig ausführt...
was bringts dir das zu erklären - du musst es sehen

p.s laut deinem profilpic hast du wirklich sehr sehr wenig brust

[b000gie]

fliegende am kabelzug!!!!!!!!!

peak contraction!!!!!!!!!!

konsistenz ueber langen zeitraum!!!!!!!!


viel glueck,
b000gie

[MadmanV1]

Wieviele WDH hast du den mit 7.5 gemacht?

[tiger woods]

mit dem bisschen gewicht was du zur verfügung hast kannst du dir nicht viel erhoffen.
und informiere dich mal über diesen sport bb, lese mal wichtige stickys etc.

ps: die übung nennt man fliegende

[Georgy]

mit den 7.5 kg 50 und mehr aber das hatte einfach keinen sinn...aber jetzt mit den 13.5kg schaff ich 20 saubere und dann fang ich an zu fälschen....aber mir gehts drumm, das ich mich halt einfach auf ne bank lege die arme durchstrecke und sie dann nach oben ziehe...aber weiß nicht ob das richtig ist...ich schau mal bei den videos thx

[dennis79]

mit den 7.5 kg 50 und mehr aber das hatte einfach keinen sinn...aber jetzt mit den 13.5kg schaff ich 20 saubere und dann fang ich an zu fälschen....aber mir gehts drumm, das ich mich halt einfach auf ne bank lege die arme durchstrecke und sie dann nach oben ziehe...aber weiß nicht ob das richtig ist...ich schau mal bei den videos thx

Das hat alles keinen Bezug zum BB, leider. "Hantel nach oben ziehen" für die Brust unterbietet sogar Mens Health Konzepte. Du wirst um die Anschaffung einiger Trainingsutensilien bzw. einen Studiobeitritt nicht herum kommen.


Gruß
Dennis

[Georgy]

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...