@sonnenstrand

Ich habe Deine Pic gesehen und glaube Dir das aufs Wort.

Frage: Wie lange werden denn Deine Pausen nach so ab der 8 Wiederholung. Und setzt Du dazwischen das Gewicht ab oder hältst Du es (zb beim Bankdrücken auf der Brust). Wenn ich Dich richtig verstehe machst Du so etwas wie Atemkniebeugen nur halt für die anderen Übungen auch. Klingt wirklich nach RHT.