Zitat Zitat von juventino
wie ist überhaupt deine atmungstechnik???

beim herablassen einatmen, beim raufdrücken ausatmen, so macht man es normalerweiser

und das mit den wiederholungen, hängt davon ab, was du gerade machst, aufbau oder definition
viele wiedholungen = weniger gewicht
und wenige wdh = mit mehr gewicht logischerweise


10/10