Gesundheit und essen VOR dem Training

[SupPeNlöfFel]

naja gut, aber ich meine VIEL essen wirkt sich ja auch in anderer Weise auf den Körper aus... Der Stoffwechsel muss schneller arbeiten...?? Die Organe die für den Stoffwechsel verantwortlich sind generell müssen mehr Arbeiten, da ja mehr Narhung zugeführt wird etc. Hab auch mal irgendwo gelesen, dass man angeblich länger lebt wenn man wenig isst...?

Außerdem immernoch die Frage:

Was soll man vor dem Training essen um mehr Energie zu haben fürs training?

[.Bulletpr00f]

naja gut, aber ich meine VIEL essen wirkt sich ja auch in anderer Weise auf den Körper aus... Der Stoffwechsel muss schneller arbeiten...?? Die Organe die für den Stoffwechsel verantwortlich sind generell müssen mehr Arbeiten, da ja mehr Narhung zugeführt wird etc. Hab auch mal irgendwo gelesen, dass man angeblich länger lebt wenn man wenig isst...?

Außerdem immernoch die Frage:

Was soll man vor dem Training essen um mehr Energie zu haben fürs training?

lol man lebt nicht so lange wenn man viel isst ? bitte noch unsinniger

und zu deiner Frage: iss am besten kurzkettige KH vor dem Training sprich Honig, Kakao oder sowas...

[PokerAce]

lol man lebt nicht so lange wenn man viel isst ? bitte noch unsinniger

und zu deiner Frage: iss am besten kurzkettige KH vor dem Training sprich Honig, Kakao oder sowas...

genau, damit der insulinspiegel dann schön nach oben schiesst

[SupPeNlöfFel]

hm...?

Also soll man nxi spezielles vorher essen, sondern einfach so Nahrungstechnisch "unvorbereitet" zum training gehen... ?

WÄHREND dem Trainin gibts aunix was mich leistungsfähiger machen würde..?

[VVVVV]

Mit unbelasteter Verdauung trainiert es sich nun einmal besser. Solange Deine KH-Speicher voll sind, und der Aminosäurepool durch regelmäßige Proteinzufuhr gut versorgt ist, brauchst Du auch nichts. Auch während des Trainings bedarf es eigentlich keiner "Nahrung." Selbst bei intensiven Ausdauerbelastungen, die ja weit kontinulierlicher und energetisch anspruchsvoller sind als Krafttraining, braucht man das erst ab einer relativ langen Dauer. Also kein Panik und ein Postexercisemeal parat halten.

Gruß

[Gaatscher]

Ich nehm ne anständige Mahlzeit in Form von langkettigen und kurzkettigen KH´s, sowie natürlich EW eine Stune vorher zu mir und fahr damit prima!