X-Reps habe ich verwendet, bevor ich zum MV kam. Man "weiss" ja normalerweise, ab wann nix mehr geht. Letzte volle Wiederholung, dann halten, dann Hälfte runter, wieder hoch, nochmals reduziert, wieder hoch, bis selbst die letzte kleine Teilwiederholung nicht mehr geht.
Kann man mit Trainingspartner machen, geht aber auch alleine, solange man sich selbst gut einschätzen kann.