Muskelversagen

**hugin88** · 22.01.2007, 15:38

Du kannst auch alle Sätze bis zum Muskelversagen machen, aber ich bezweifle, dass du dann 4 Sätze mit 10 wdh schaffst. Du solltest es am besten so regeln, dass du nach dem letzten Satz ans Muskelversagen kommst. Wenn du nach den 10 wdh noch power hast, machste einfach noch ein paar wdh mehr.
Muskelversagen ist schon besser für den Wachstumsreiz, denk ich.
Je intensiver, desto besser.

**BigSnoop** · 22.01.2007, 15:42

was hat Mv mit der intensität zu tun?

**AD26** · 22.01.2007, 15:46

Zitat von BigSnoop

was hat Mv mit der intensität zu tun?

Mit intesität nicht viel,man kann auch intesiv trainieren ohne bis zum mv zu gehen.Aber mv setzt einen besseren wachstumsreiz

**PhilippAlex** · 22.01.2007, 16:31

Zitat von AD26

Mit intesität nicht viel,man kann auch intesiv trainieren ohne bis zum mv zu gehen.Aber mv setzt einen besseren wachstumsreiz

Das kann man so einfach nicht sagen. MV kann die Intensität erhöhen und auch Musklwachstum erhöhen, aber es ist nicht unbedingt notwendig, häufig auch hinderlich.

**AD26** · 22.01.2007, 16:34

Zitat von PhilippAlex

Das kann man so einfach nicht sagen. MV kann die Intensität erhöhen und auch Musklwachstum erhöhen, aber es ist nicht unbedingt notwendig, häufig auch hinderlich.

meinst du damit eventuel übertraining?

**PhilippAlex** · 22.01.2007, 16:36

Nicht nur, sondern vor allem auch Verletzungsgefahr, Selbstüberschätzung,...

**Styr** · 22.01.2007, 17:42

Zitat von PhilippAlex

Nicht nur, sondern vor allem auch Verletzungsgefahr, Selbstüberschätzung,...

+ starke Belastung fuer das ZNS

**Pull Pull** · 22.01.2007, 16:53

Zitat von hugin88

Je intensiver, desto besser.

vergiss DAS

**Kunibert der kleine** · 22.01.2007, 17:02

Ob man es muss oder nicht sei dahingestellt.
Ich persönlich bin kein Fan von Kuscheltraining. Für mich ist MV Pflicht, bei jedem Satz.
Es ist mMn besser für den Wachstumsreiz und vor allem auch besser für den Kopf

Zitat von hugin88

Du kannst auch alle Sätze bis zum Muskelversagen machen, aber ich bezweifle, dass du dann 4 Sätze mit 10 wdh schaffst.

Erstens ist das auch nicht wünschenswert und wer es doch so machen möchte regelt es über die Pausenlänge.

**railkiller** · 22.01.2007, 17:38

Zitat von Kunibert der kleine

Ob man es muss oder nicht sei dahingestellt.
Ich persönlich bin kein Fan von Kuscheltraining. Für mich ist MV Pflicht, bei jedem Satz.
Es ist mMn besser für den Wachstumsreiz und vor allem auch besser für den Kopf

Sehe ich auch so. Wenn ich nicht bis zum MV gehe, hätte ich nach meinem Training ein schlechtes Gewissen.