Zitat Zitat von ad1x
3 x schraegbank (inc. aufwaermsatz)
3 x flachbank ''
3 x seilzug ''

3 x lattezug
3 x lattemaschine

3 x bauch (gerade)
3 x bauch (schraeg)
3 x bacuh (schraeg: auf seite legen und beine anheben)

2 x bizeps (hantel)
2 x bizeps (maschine)

2 x trizeps (hantel)
2 x trizeps (maschine)
Zu wenig Sätze für die Latte


Soll es eine Trainingseinheit sein??? Ist viel zu viel auf einmal

Und gerade als Basketballer sollte man die Beine trainieren (aus eigener Erfahrung)