Nunja, solange vorm Training keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen bedarf natürlich einer gewissen Eingewöhnungsphase und Disziplin, doch bei mir zeigten sich Erfolge nach dieser Vorgehensweise schnell.

Ich "proppe" mich dafür von morgens bis mittags mit Kohlenhydraten voll und diese reichen für die Aufbringung optimaler Kraft für schwere Sätze auch nach 3-4 Stunden vollkommen.

So geht es zumindest mir