Mein 3er Split

[toRRid]

Mhm, nicht sovschlecht...
Aufteilung ist sehr gut, Schultern würde ich aber vor Bizeps bearbeiten.
Waum machst du im Rückentraining keine freie Ruderübung, wie Lh-Rudern oder t-Bar? Und warum Latzug wenn du Klimmzüge machen kannst?
Und warum immer 8 Wdh? Mach lieber 3-25

Hab die Sachen, da wie sie stehen nicht nach der Reihenfolge aufgeschrieben, wie ich sie beim Training machen werde, aber trotzdem danke für den Tipp

Okay werde die Wiederholungszahl variieren.

Meinst du Klimmzüge mit breitem Griff anstelle von Latzug, weil de würde ich ja breit greifen. Da ist es das Problem, dass ich keine Klimmzüge mit breiten Griff schaffe , aber wenn du was anderes meinst, dann bitte raus damit

Hab doch beim Rücken Kurzhantelrudern drinne, ist das nicht frei? Kann allerdings zusätzlich noch LH-Rudern hinzufügen, bzw gegen was anderes tauschen.

@tiger woods Okay, dann lass ich das Knieheben sein, mag das sowieso nicht soo gerne ^^

Vielen dank euch beiden auf jeden Fall schonmal soweit

[PhilippAlex]

Meinst du Klimmzüge mit breitem Griff anstelle von Latzug, weil de würde ich ja breit greifen. Da ist es das Problem, dass ich keine Klimmzüge mit breiten Griff schaffe , aber wenn du was anderes meinst, dann bitte raus damit

Breit oder eng, wie du willst.

Hab doch beim Rücken Kurzhantelrudern drinne, ist das nicht frei? Kann allerdings zusätzlich noch LH-Rudern hinzufügen, bzw gegen was anderes tauschen.

Kurzhantelrudern ist doch auf der Bank abgestützt? Mach freies LH-Rudern vorgebeugt, damit du den gesamten Rücken, inkl. Rückenstrecker belastest.