Gesundheit und essen VOR dem Training

[VVVVV]

Mit unbelasteter Verdauung trainiert es sich nun einmal besser. Solange Deine KH-Speicher voll sind, und der Aminosäurepool durch regelmäßige Proteinzufuhr gut versorgt ist, brauchst Du auch nichts. Auch während des Trainings bedarf es eigentlich keiner "Nahrung." Selbst bei intensiven Ausdauerbelastungen, die ja weit kontinulierlicher und energetisch anspruchsvoller sind als Krafttraining, braucht man das erst ab einer relativ langen Dauer. Also kein Panik und ein Postexercisemeal parat halten.

Gruß

[Gaatscher]

Ich nehm ne anständige Mahlzeit in Form von langkettigen und kurzkettigen KH´s, sowie natürlich EW eine Stune vorher zu mir und fahr damit prima!