TP-->bitte um Bewertung und Kritik

**PhilippAlex** · 24.01.2007, 22:09

Ja, als Zweites. Aber 2 mal die Woche schwer KH ist langfristig eigentlich unmöglich...
Naja, warum keine Klimmzüge?
Würde auf Überzüge verzichten, weil es mir nicht als effektive Brustübung erscheint, und an dieser Stelle noch eine Druckübung machen.

**abraska91** · 24.01.2007, 22:17

Würde es gehen wenn ich alle zwei Wochen Kreuzheben am Beintag mache?
Ich kann leider keine Klimmis zu Hause machen--> keine Klimmzugstange...
Was gibt es noch für Duckübungen...Schrägbankdrücken vllt,aber das wäre doch eigentlich sinnlos oder?

**PhilippAlex** · 24.01.2007, 22:24

Zitat von abraska91

Würde es gehen wenn ich alle zwei Wochen Kreuzheben am Beintag mache?
Ich kann leider keine Klimmis zu Hause machen--> keine Klimmzugstange...
Was gibt es noch für Duckübungen...Schrägbankdrücken vllt,aber das wäre doch eigentlich sinnlos oder?

Dann mach doch KH mit gestreckten Beinen, zumal du dann weniger Gewicht brauchst.
Schrägbank ist doch super. Kannst damit in den höheren Wdh bereich (+12) gehen.