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Ja, als Zweites. Aber 2 mal die Woche schwer KH ist langfristig eigentlich unmöglich...
Naja, warum keine Klimmzüge?
Würde auf Überzüge verzichten, weil es mir nicht als effektive Brustübung erscheint, und an dieser Stelle noch eine Druckübung machen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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