Zitat Zitat von abraska91
Würde es gehen wenn ich alle zwei Wochen Kreuzheben am Beintag mache?
Ich kann leider keine Klimmis zu Hause machen--> keine Klimmzugstange...
Was gibt es noch für Duckübungen...Schrägbankdrücken vllt,aber das wäre doch eigentlich sinnlos oder?
Dann mach doch KH mit gestreckten Beinen, zumal du dann weniger Gewicht brauchst.
Schrägbank ist doch super. Kannst damit in den höheren Wdh bereich (+12) gehen.