Aktueller MasseEP. Fehler gesucht? Inklusive Supps!

[Pimac]

Tach,

also wenn ich mir deinen Plan so anschaue, dann bin ich mir sicher, dass es einige geben wird, die ihn toll finden werden... das drüften die sein, die dir deine Supps verkaufen. Du nimmst meiner Meinung nach viel zu viele davon zu dir. Ich würde mehr auf die "natürliche" Ernährung setzten. Versuch doch einfach beim Frühstück das Whey wegzulassen und dafür mehr Haferflocken zu essen. Nimm Joghurt zu dir oder andere Milchprodukte. Nudeln schaden eigetnlich auch nicht wirklich. Du solltest gucken, dass du eine positive Kalorienbilanz erhälst.

Gruß

Pimac

[eichi]

Ja versprech dir nicht zu viel von den Subs.

Kauf die lieber öfter ein Stück Seelachs oder Rindsteak.

Wenn du wirklich an Masse aufbauen möchtest dann brauchst du den Aufbaustoff Eiweiß und den erhälst du am besten mit Fisch , Fleisch .

Noch ein Tipp ---- Eier sind gesunde Nahrungsmittel. Die kannst du auch einmal als Zwischenmahlzeit oder zum frühstück mit einbauen.

Obst für die Vitamine und Spurenelemente.

Gemüse für Balaststoffe darf auch nicht fehlen.
Weiskraut, Brokkoli Rosenkohl seien hier erwähnt.