@ txqr: sry, hatte ursprünglich in der früh 500 g magerquark, daher die falschen daten. habs noch mal durchgerechnet und komme alles in allem auf 3327,33 kcal.KH u EW müssten ungefähr stimmen so wie sie dastehen.

@ gaatscher: werd whey-shake nach dem training noch mit dazunehmen.

thx

mfg