Glutamin,wann und wieviel?

[Amaru84]

Ich nehme 10g vorm schlafen, verbessert auf jeden Fall meinen Schlaf und somit auch die Regeneration.

[eveweb]

Ich nehme 10g vorm schlafen, verbessert auf jeden Fall meinen Schlaf und somit auch die Regeneration.

Morgen )

Wie? Verbessert Deinen Schlaf? Was genau macht denn das Glutamin, dass Du davon besser einschlafen kannst? Das hab ich ja auch noch nie gehört...hmm...

Dachte ja eher, dass es für eine bessere Regeneration unterstützend wirkt..aber für's einschlafen....aber gut, klär mich mal auf...;o))

[admin]

Glutamin ist der Vorläuferstoff von GABA, daher die schlaffördernde Wirkung.

http://de.wikipedia.org/wiki/Gamma-A...tters%C3%A4ure

Du kannst auch direkt GABA dafür nehmen:
http://www.hardcore-shop.co.uk/produ...products_id=52

Mfg, Ben.