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60-kg-Experte/in
Hallo,
dieses Problem kenn ich nur zu gut! Als ich mit 16 angefangen hab zu trainieren, hab ich auf 1.80m 57(!!) kg gewogen. 12 Monate später warens dann 75 *fg*
Es ist natürlich klar, dass sich da einiges an Fett mit angesammelt hat, aber ich glaube nicht, dass das so schlimm war, zu mal man als Hardgainer das sowieso schnell wieder runter hat.
Wichtig is vorallem, dass du in regelmäßigen Zeitabständen ist! Ich hab mir alle 2 Stunden ordentlich Kh´s (meist durch Haferflocken) und Proteine (oft Quark) gegönnt! Schnick Schnack wie Weight Gainer und co ist da meist überhaupt nicht erforderlich.
Also tu dir selbst einen gefallen und sei in Hinsicht der Nahrung diszipliniert, denn glaub mir, das zahlt sich aus!
Mfg Max
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