Zitat Zitat von Legomeister
Hallo Toxice, was Du da machst, ist das sogenannte Push- und Pullsystem. Anstrengend, aber es wirkt. Man trainiert die Antagonisten am gleichen Tag, so dass die Muskeln mehr Zeit zur Regeneration haben.

wenn ich es laut google richtig verstanden habe, sind antagonisten die muskeln die zB beim bankdrücken (primär brust doch sekundär trizeps) mittrainiert werden > in dem fall der trizeps !!

doch dann hat doch legomeister recht @ Kunibert ?!?

**edit: scheint ein doch sehr verwechslungsreiches / schwieriges thema zu sein http://de.wikipedia.org/wiki/Synergist