Als Anfänger brauchst du nicht bis zum MV gehen,
der Reiz zum Muskelwachstum wir früher gesetzt.
Der Vorteil ist auch das du dich schneller erholst und dein Nervensystem
nicht überlastet wir. Man kommt nicht so leicht ins Übertraining.

Es ist viel wichtiger eine regelmäßige Steigerung in den Gewichten zu haben,
dann wird der Reiz immer wieder gesetzt.

Hab ich mir nicht ausgedacht (war selbst im Übertraining) und habe
einen sehr guten Artikel dazu gelesen.
Wenn ich den nur wiederfinden könnte.....

Es wurde jedenfals festgestellt (bei dem Versuch mit Sportstudenten) das
die Ergenisse gleich waren beim Muskelwachstum. (training mit und ohne MV)

Ich such mal die URL, vieleicht find ich sie wieder.....