mögliche Diät für Powerlifter die nicht viel Kraft dabei verlieren wollen

[Bencher]

Funktionieren tuts auf jeden Fall, man muss es nur durchziehen...

Ein Trainingskollege macht das auch ab und zu. 4 Wochen Kohlenhydrate weg und ca. 6-8 KG (meistens Fett und wasser) sind runter.

Wenn er dann aber normal ist sind Ruck-Zuck auch wieder 10 KG drauf...

Wenn man dauerhaft mit dem Gewicht unten bleiben will sollte man die Kohlenhydratzufuhr in kleinen Schritten erhöhen. Immer die Köhlenhydrate weg kann auf dauer nicht gut sein....

Gibt ja auch diese Keto-Sticks in der Apotheke mit denen man kontrollieren kann, wieviel Ketone noch im Urin sind...

[ccm]

Wenn man dauerhaft mit dem Gewicht unten bleiben will sollte man die Kohlenhydratzufuhr in kleinen Schritten erhöhen. Immer die Köhlenhydrate weg kann auf dauer nicht gut sein....

Gibt ja auch diese Keto-Sticks in der Apotheke mit denen man kontrollieren kann, wieviel Ketone noch im Urin sind...


genau so gehts auch, sonst hast gleich wieder 60% davon oben.

Ich esse danach normal aber ich schaue das ich mich bei 2700-3100Kalorien einpendle, dann kann ich lange das Gewicht halten oder 75% vom Abgenommenen.