15 Wiederholungen

[cremer]

stimmt es was dieser text sagt




Wozu mit 15 Wiederholungen trainieren?

Das Training in diesem hohen Wiederholungsbereich dient dazu, Gelenke und Sehnen auf die bevorstehende starke Belastung während des Trainingsphase mit höheren Gewichten vorzubereiten. Durch die hohe Laktatausschüttung während dieses Mikrozykluses regenerieren sich insbesondere die Sehnen und werden zum Wachstum angeregt. Würde man nur in einem sehr niedrigen Wiederholungsbereich trainieren, wäre das mit Blick auf das blosse Muskelwachstum warscheinlich vorteilhafter. Allerdings würde die andauernde Extrembelastung schnell zu einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit führen.

[kleberson]

stimmt es was dieser text sagt




Wozu mit 15 Wiederholungen trainieren?

Das Training in diesem hohen Wiederholungsbereich dient dazu, Gelenke und Sehnen auf die bevorstehende starke Belastung während des Trainingsphase mit höheren Gewichten vorzubereiten. Durch die hohe Laktatausschüttung während dieses Mikrozykluses regenerieren sich insbesondere die Sehnen und werden zum Wachstum angeregt. Würde man nur in einem sehr niedrigen Wiederholungsbereich trainieren, wäre das mit Blick auf das blosse Muskelwachstum warscheinlich vorteilhafter. Allerdings würde die andauernde Extrembelastung schnell zu einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit führen.

Dieser völlig korrekte Warnhinweis dient nur Leuten, die nach HST trainieren wollen.
Oder wo hast du das her?

[cremer]

Dieser völlig korrekte Warnhinweis dient nur Leuten, die nach HST trainieren wollen.
Oder wo hast du das her?

hi


was ist den HST.Stimmt dieser text ja oder nein.habe es aus dem internet her den text

mfg

[PhilippAlex]

Kleberson hat die Aussage bereits bestätigt.
Wenn du wissen möchtest was HST ist, dann nutze bitte die SuFU!