3er oderWKM Plan??

[Jo86]

danke jungs!

werde dann aber mal nach meinen geposteten plan trainieren und nur

die Crunches rausnehmen und stattdessen mal die Waden tranieren!!!

könnt ihr mir noch meine andere frage beantworten, die hier:
"warum eigentlich dauerhaft supplementieren und nicht kuren? was ist wenn ich nach ca. nem halben jahr kein crea mehr nehm (ist ja egal aus welchen gründen)? produziert der körper dann nicht automatisch weniger creatin? wäre doch auch nicht gut...?"

gruß jo

[Jo86]

sollte ich, wenn ich kreuzheben mit fast gestreckten beinen mache, noch in der 2ten trainingseinheit ne beinübung rein machen??

gruß jo

[txqr]

Ja. Kniebeugen

[Jo86]

Ja. Kniebeugen

die hab ich ja aber schon in der ersten trainingseinheit!

[PhilippAlex]

Mach Frontbeugen.