@Bdb

wenn deine freundin das schaffen will geht das nur über eine diät die
kohlhyrate von woche zu woche reduzieren und mit den eiweiß rauf ,
und bei jeden training intensives bauchtraining ! zum ausdauertraining
da mache ich persönlich nichts weil ich sehr hart und intensiv trainiere
und wie du auf meinen bild siehst ist mein bauch ganz gut ! es kann näturlich nicht schaden auch ausdauertraining mit einzubeziehen !

gruß willi