dringend Hilfe benötigt! (Bauch + Diät)

[KSS]

Wo ist Atkins eine Extrem-Diät? So ein Quatsch....

@Threadersteller

Was deiner Freundin wirklich zu einem flachen Bauch verhilft, ist nicht in erster Linie das Bauchtraining, denn sie hat ja Bauchmuskeln, sondern ein Kaloriendefizit! Das heisst sie muss weniger Kalorien zuführen als sie verbraucht.
Also entweder weniger essen, den Umsatz steigern (z.B. duch mehr Kraft- oder Cardiotraining (Fettverbrennung setzt im Übrigen sofort ein und nicht erst nach xy Minuten!!)), oder eine Kombination aus beidem, was am sinnvollsten wäre.
Was man isst, ist erstmal zweitrangig, erstmal ist das Defizit wichtig!

na dann wünsche ich ihr viel spass beim anfressen jeden tag mit fett und wenn ihr nach 2 monaten die lust vergeht jeden tag käsekrainer und schwein zu essen und dann anfängt sich wieder kohlehydratreich zu ernähren ...

und ihr leute vergisst dass es sich hier nicht um einen wettkampfbodybuilder [@willi] handelt sondern um eine junge frau die das ganze jahr hindurch wohl gut aussehen will.

Und da hilft eben nur eine bessere ernährung anstatt irgendwelche diäten

[NJLow]

das sehe ich auch so, ich hätte auch total gerne ein sixpack aber ich bin nicht bereit, meine ernährung so umzustellen, dass mir total der spaß am essen vergeht und ich mich nur von huhn und reis ernähre. ist nicht mein ding, ich brauch ne gewisse zahl an kh, also geb ich meinem körper die auch, dann halt in form von stärke statt einfachzuckern. entweder es geht so oder nicht, ich will mich nicht so extrem ernähren, da geht dann ein riesenstück meiner lebensqualität verloren!!!