Zunahme in Massephase

**chnolch** · 10.02.2007, 15:48

Hallo Leute!
Wie viel sollte man in einer Massephase pro Woche höchstens zunehmen?
(dass es logischerweise möglichst Fettlos ist)
Ich habe ca 500g in einer Woche zugenommen und weiss nicht ob ich zufrieden sein soll oder nicht...

**LMK** · 10.02.2007, 16:12

Zitat von chnolch

Hallo Leute!
Wie viel sollte man in einer Massephase pro Woche höchstens zunehmen?
(dass es logischerweise möglichst Fettlos ist)
Ich habe ca 500g in einer Woche zugenommen und weiss nicht ob ich zufrieden sein soll oder nicht...

Das ist schon SEHR viel... Muss nicht nur Fett sein kann auch Wasser und soon Gedöns sein..
Fängst du grade mit bb an??

**chnolch** · 10.02.2007, 16:23

Habe schon einige Monate vorher angefangen.
Aber seit einer Woche nehme ich noch Whey und esse ca 500 Kalorien über dem Bedarf.

**chnolch** · 10.02.2007, 18:58

Hilfe bitte!
Hat niemand was zu sagen?
Ihr habt doch sicher schon Erfahrungen gemacht...

**Falkone** · 10.02.2007, 20:12

Ob zuviel oder zu wenig, weiß man doch sowieso erst nach der Defi. Achte einfach auf Dein Köperbild im Spiegel und das von Zeit zu Zeit, also nicht jeden Tag!

**PokerAce** · 10.02.2007, 20:59

man sollte rund ein halbes bis ein kilo pro monat zunehmen, dann ist man auf dem richtigen weg.alles andere ist zuwenig, bzw zuviel.bedenke immer, das in diesem sport in jahren und nicht in wochen oder monaten gerechnet wird