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man sollte rund ein halbes bis ein kilo pro monat zunehmen, dann ist man auf dem richtigen weg.alles andere ist zuwenig, bzw zuviel.bedenke immer, das in diesem sport in jahren und nicht in wochen oder monaten gerechnet wird
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Eisenbeißer/in
Und was hast du mehr aufgebaut, Muskeln oder auch Fett?
Ich bin eben nicht sicher ob ich auf dem richtigen Weg bin mit den 500g zunahme in einer Woche.
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