danke erstmal für die rückmeldungen

Es sind 5 kg an muskelmasse (da ich ja den KFA verringert habe) aber irgendwie zweifel ich an der 3 Falten Methode ein wenig weil 5% wären iwie echt extrem für mich...

mit ernährung hab ich mich schon auseinander gesetz, nur hab ich grad das problem, dass ich in letzter zeit ziemliche disziplinprobs hab aber nach fasnet (karneval) werd ich wieder nen EP anlegen um bessere Fortschritte machen zu können...



Friendly Greetz
TKB