wenn ich den HST912 Plan richtig verstehe, beginnt man bei 75% vom RM.
Das entspricht ungefähr dem 10RM Gewicht. Wenn ich davon 10WH mache beginne ich also schon bei meinem Maximum. Wie kann ich dann das Gewicht noch steigern? Da muss ich ja zwangsweise von Beginn an Stripe Sets machen. Und beim 1RM angelangt brauch ich dann für die 10Wiederholgunen eine 15 Minuten, weil ich 1+1+1+1+1+1+1+1+1 mache? Beim klassischen HST beginnt man ja bei ca. 55% des jeweiligen RMs und endet bei 100%. Hab ich das richtig verstanden?
Wer hat nach dieser Methode schonmal trainiert?