Darf ekto alles essen was er will?

**VVVVV** · 13.02.2007, 08:07

Zitat von Chr!$

der trainer hats mir nicht direkt gesagt das ich ekto bin. aber ich selber denke auch das ich ekto bin (schmale schultern, handgelenke...). sagen das nicht schon die zahlen 60 kg bei 180? is bischen wenig oder?

"Ekto" ist nur ein Phänotyp (also die nach außen sichtbare Erscheiung). Das muss nicht mit einer bestimmten genetischen Veranlagung übereinstimmen.

Praktisch relevant für Dich ist alleine, dass Du eben NICHT "ungestraft" über Deinen Bedarf futtern solltest. Sonst wirst Du nur fett. Das ist zwar nicht das, was man als "dürrer Hecht" hören und glauben will. Doch so ist es nun einmal.
Es bleibt nur vernünftiges, langjähriges Training und ausreichend Protein in der Ernährung. Den Rest überlasse Mutter Natur.

WIe alt bist Du? Wenn Du zwischen 18-25 bist, wirst Du ohnehin auch so Muskelmasse zunehmen. Das ist auch meist das Alter, in dem man dauernd auf Muskel spitzt

Das hat jeder mal. Take it easy.

Gruß

**Chr!$** · 13.02.2007, 20:24

ok. danke

aber ich hätte noch net frage, wo wir grade bei ernährung sind.
ich mache mir am tag 2-3 proteinshakes (bin den ganzen tag arbeiten und da kann ich nichts essen). hab irgend so ein pulver von isostar.

ist proteinpulver das richtige für mich? oder vielleicht weihtgainer. wollte jetzt mal was im inet bestellen. was wäre das richtige für mich?

**VVVVV** · 14.02.2007, 06:39

Isostar ist meiner Kenntnis nach eher für Mineralien- und Kohlenhydratgetränke bekannt. Haben die auch Proteinpulver?

EIgentlich kannst Du mit einem großen Frühstück und einem großen Mittagsessen zusammen mit einem Mittagssnack auch ganz gut fahren. Protein und Ausgewogenheit müssen natrülich stimmen.
Ein Shake für "unterwegs" muss nicht unbedingt sein. Habt Ihr einen Kühlschrank in der Arbeit? Falls ja kannst Dir sogar eine größere Mahlzeit von zu Hause mitnehmen. Ein gutes belegtes Brot kann es auch tun.
Mit Pulvern kenne ich mich nicht so aus. Aber da wird sich sicher noch jemand melden. Weightgainer sind eigentlich nur Mastfutter und schmecken nicht. Essen soll doch auch angenehm sein.

Gruß