10 Monate Training - Vorher/Nachher

**Sergio69** · 13.02.2007, 18:43

viel besser

**felix2k6** · 13.02.2007, 19:18

Dein Lat sieht gut aus, Brust auch! Ich frage mich wie ihr alle den Lat sogut hinbekommt!

**adrian1988** · 13.02.2007, 23:10

Hej super erfolg, wollte mal nachfragen wie du es geschaft hast die 14kg zuzunehmen?? adrian

**Sergio69** · 13.02.2007, 23:58

Zitat von adrian1988

Hej super erfolg, wollte mal nachfragen wie du es geschaft hast die 14kg zuzunehmen?? adrian

Die Frage kann ich dir beantworten: Mit Essen.

**dr.Hasenbein** · 14.02.2007, 01:36

Zitat von Sergio69

Die Frage kann ich dir beantworten: Mit Essen.

gepaart mit "richtig hoatem dräining"

**Machine_Man** · 14.02.2007, 06:45

Hey, danke schon mal für die super Kommentare! Das motiviert einen gleich wieder, weiterzumachen.
Also, zu meinem Lat muss ich sagen, dass der eigentlich meine Stärke ist und schon immer war...auf den Vorher-Bildern sieht man das zwar nicht, aber rudimentäre Ansätze dieser V-Form hatte ich auch vor dem Training. Um das Gesamtbild nicht aus dem Ruder laufen zu lassen, schränke ich das Training des breiten Rückenmuskels auch etwas ein.

Und wegen der Zunahme sollte ich auch anmerken, dass ich vor dem Training so gut wie nie etwas gegessen habe. Morgens zwei Brote, mittags das, was Mutti gekocht hat, und abends vielleicht ein paar Cornflakes. Ich glaube, wenn man sich so runterhungert, funktioniert der Körper wie ein Staubsauger und verwertet einfach alles, was man an überschüssigen Nahrungsmitteln zu sich nimmt, sofort in Wachstum.