ok. danke

aber ich hätte noch net frage, wo wir grade bei ernährung sind.
ich mache mir am tag 2-3 proteinshakes (bin den ganzen tag arbeiten und da kann ich nichts essen). hab irgend so ein pulver von isostar.

ist proteinpulver das richtige für mich? oder vielleicht weihtgainer. wollte jetzt mal was im inet bestellen. was wäre das richtige für mich?