will abnehmen HILFE!!!

[Hans w00t]

Würde dir raten "wie die Männer" zu trainieren, d.h. mit den entsprechenden Grundübungen (Kreuzheben, Kniebeugen etc.)

Kannst ja mal die Suche bemühen, das wurde meist empfohlen.

[silverdragon]

Auch wenn das jetzt blöd klingt und von einem Vielesser wie mir kommt:
Ich würde an deiner Stelle mit weight watchers anfangen! Ich kenne einige Mädels die damit gute Erfolge hatten und als ich es mir näher ansah fand ich es gar nicht mal schlecht. Das System ist einfacher als Kalorienzählen, man ernährt sich automatisch gesund (mit viel Obst und Gemüse und wenig Fett) UND es geht langsam voran. Musst also geduldig sein, aber dafür bleibt dir der Jojoeffekt erspart. Das und noch etwas Fitnesstraining dazu und deine Ziele sollten in nem halben Jahr erreicht sein!
viel erfolg,

silver