Zitat Zitat von ravemaster
vor dem training und während des trainings sollte man nicht dehnen wie ich finde da der muskel im harten zustand mehr gewicht verkraftet als beim dehnen wo er dann geschmeidig wird.

Nach dem training kann man dehnen dagegen spricht nix.
tjo mein trainer meint, nachm krafttraining dehnen wäre schwachsinn, warum weiß ich nicht mehr
@sonyo
dehnen brauchste nicht, mach lieber spezifisches dehnen, dass heisst, wenn du zB Brust trainierst, ganz leichte aufwärmsätze Bankdrücken(20-30WDH) mit leichtem(!!!!) Gewicht, damit dein Körper auf schwere Lasten vorbereitet ist