Hallo,

ich habe eine generelle Frage zu LowCarb Diäten.
Würdet Ihr jemandem der ein relativ geringes Gewicht hat (75-77 kg auf 177cm, 15-18% KFA) dennoch zu einer LowCarb Diät raten um Problemzonen (Bauch/Hüften) zu bekämpfen ?
Ich bin mir momentan nicht sicher ob es sinnvoll ist erst eine Diät zu machen um danach (mit evtl. besserem KFA) eine Massephase dranzuhängen.

Wozu würdet Ihr mir raten ? Ist es bei so geringem Gewicht ratsam überhaupt eine Diät zu machen ? Gesundheitliche Risiken ? Ich nehme an um wirklich das Fett am Bauch loszuwerden müsste ich bestimmt mehr als 3-4kg abnehmen und bei rund 75kg ist das schon ziemlich viel.
Ich hab keine riesen Plautze, jedoch ist meine Front etwas "schwammig".

Wozu würdet ihr mir raten ? Diät->Masse od. Masse->Diät

PS: Am Beispiel der metabolen Diät könnte man bei geeigneter Ernährung Masse aufbauen mit geringem Fettanstieg.