Selbstverständlich gehört richtiges Dehnen zum Training. Man brauch es ja nicht gleich übertreiben.

Ich dehne immer wieder mal kurz zwischen den einzelnen Sätzen. Das verbessert die Blutzirkulation (besserer Pump) und gibt mir ein wesentlich intensiveres Trainingsgefühl. Ich mach das nicht nach jedem Satz aber ab und zu und hab damit sehr gute Erfahrungen gemacht.

Außerdem bin ich der Überzeugung das ein gut gedehnter Muskel geschmeidiger arbeitet und besser wächst.

Hier im Forum muss immer alles auf eine wissenschaftliche Basis gestellt werden. Die Wissenschaft ändert ihre Meinung alle paar Jahre mal, aber mein Trainingsgefühl bleibt gleich und hat mich noch nie getäuscht. Ich trainiere instinktiv (eins der Weider Prinzipien) und so halt ich es auch mit dem Dehnen.