Zitat Zitat von Kleiner Neuling
respek =) und das hast alles mit Hometraining erreicht? wenn ja, hast paar tipps *ziwinka*
kauf die ne langhantel und 2 kurzhanteln, such was, dass du als bank missbrauchen kannst, oder besser: kauf auch ne bank. dann stell dir einen trainingsplan zusammen wirf ne gute playlist rein und trainiere. am anfang ne halbe stunde 3 mal die woche... im moment mach ich 1,5H 4-5 mal die woche...

wenn du auch noch gut auf die ernährung achtest, kannst du viel mehr erreichen, ich mach den sport größtenteils als ausgleich zur arbeit, könnte auch schon viel weiter sein.