Ist das ungesund?

[noogman]

Hab das früher als ich noch Meisterschaften geboxt habe mit 5,5 kg Hanteln gemacht und auch heute noch ab und an...

Naja gesund ist das nicht wirklich, vor allem im Bereich des unteren Rückens.
Also wenn möglich eher langsam und kontrolliert schlagen und keinesfalls zu schnell, die Bandscheiben danken Dir das! Auf jeden Fall eine saubere Technik und eher langsam, also nicht das übliche Schlagtempo.

Alternativ gibts natürlich auch so Gewichtshandschuhe die da viel besser sind, zwar auch nur mit jeweils 1kg aber glaubs mir die spürst richtig und ausserdem dankt es Dir der Rücken!

[hindman]

Rocky Balboa macht es auch

[offspring23]

dann muss das ja gut sein
nee kann mich nur anschliesen
wenn du "schattenboxen mit KH" machst dann langsam