Weiss ned genau ob Krafttraining oder Kampfsport Forum

Wollte fragen, was ihr von dieser Trainingsmethode haltet:

Leichte KH in die Hände und Boxen, also Jabs und Schläge

Das is ne starke Belastung auf die ganze Schulter und ich will sichergehen, dass es nicht schädlich is...

jemand Erfahrung damit?