trainiere auch so ... und habe ebenfalls angst das meine schultern übertrainiert sind (könnten im vergleich zu den armen ruhig breiter sein) ... kann ich das schultertraining so splitten das ich die vorderen bzw seitlichen deltas am brusttags trainiere und die hinteren bzw trapez am rückentag? ich brauch endlich ma wieder n wachstumsschub also sacht mir was ich am bessten machen soll