Ja Waden solltest du noch einbauen und eventuell das Volumen beim Beintraining anpassen, erscheint mir doch ein bisschen wenig nur 6 Sätze für die Oberschenkel. Diese sind ja doch die grösste Muskelgruppe im Körper.Mir wären 6 Sätze einfach zu wenig.

Grüsse aus Wien