Ich hätte einen anderen Plan gemacht. Aber ich bin auch nicht du. Wie gut der Plan ist, hängt davon ab, was dein Körper daraus machen kann, wie konsequent du ihn trainieren kannst.
Ich achte immer auf folgendes: Sind alle Muskelgruppen gleichmäßig abgedeckt?

Nacken, Brust, Schulter, Rücken, (Arme), Beine, Waden

Das nächste ist: Wie fühle ich mich mit dem Training? Bin ich ständig nach dem Training an der Schwelle zum Erbrechen und kraxel nach zwei Wochen noch mit den gleichen Gewichten rum? Wenn ja --> Variation in Satz oder WDH-Zahlen.

Des Weiteren spielt es auch eine Rolle, wie du die Übungen machst. Benutze keinen Schwung für die Übungen. Spanne gerade bei Grundübungen alle Stützmuskeln an und drücke das Gewicht von dir weg oder ziehe es an dich heran statt es nur zu heben oder zu senken!

Nur du kannst das herausfinden!